Soms kan het ook goedkoop.

Mijn vaatwas was kapot, weet je nog ? Ik had iemand gevonden die het eens is komen uitmeten. Hij kwam tot de vaststelling dat het verwarmingselement in kortsluiting lag. Op zijn aanraden heb ik gebeld naar een zaak in St.-Kruis, Brugge, waar ze ook vervangstukken willen vinden en bestellen. Daar hebben ze een nieuw verwarmingselement gevonden voor 40 euro ! In de loop van volgende week mag ik erom. Dan zal de vriendelijke vriend het komen installeren. Hopelijk tegen volgend weekend is mijn trouwe machine terug in staat zijn werk te doen en zal het me geen stukken van mensen gekost hebben. Hoera !

Ook nog : Flater is gestopt met bloggen. Dat vind ik zeer jammer maar begrijpelijk. Wie hem volgt weet dat er een ziekte is in de familie en dat hij zijn aandacht daar wil bij hebben. Stef, oude vriend, ik wens jou en je familie veel sterkte ! Je bent hier altijd welkom om een stukje van je af te schrijven tot je weer zin hebt in je eigen blog.

Advertenties

Blind

Ik las daarnet het stukje van Menck over blind zijn. Dat het prachtig verteld is, zijn we al gewoon van hem : hij is een geboren schrijver, zo lijkt wel.

Maar dat beroerde toch mijn grootste vrees : blind worden. Mijn broer is al aardig op weg : hij is langzaam maar zeker blind aan het worden. Ik grap wel eens dat, zolang hij zijn pint nog ziet staan, het niet zo erg kan zijn. Dat hij me enkel nog herkent aan mijn stem, ben ik al gewoon. Maar hij zijn glas op de tast moet vinden, zoals ik laatst heb opgemerkt, doet me vermoeden dat het nu toch vlug gaat. Enkel een operatie zou hem zijn zicht kunnen terug geven, maar die gebeuren nu slechts nog maar in de USA en zitten nog in de experimentele fase. Hij heeft, blijkbaar want ik weet het niet juist, vlekken waar hij niets ziet. Die vlekken worden groter en er komen er bij. Als je juist in zo’n vlek staat, ziet hij je niet. De volgende keer zou het kunnen dat hij je zegt vb dat je rimpels bij gekregen hebt. Zeer raar. Hij is al 100 % invalide verklaard, krijgt bijstand en korting op vele visuele hulpen, heeft moeten zijn rijbewijs inleveren, …

We hebben ook 2 achterneven die dagblind zijn. Zij zijn constant verblind en zien beter in het duister. Dus ‘het’ zit in de familie.

Ik mag er niet aan denken ! Wat zou ik moeten doen wanneer ook ik blind zou worden ? Ik hou me bezig met tv/dvd kijken, pc-en, lezen, puzzelen, de poezen zien spelen, mijn auto moeten laten staan, … Ik kan me niet voorstellen dat mijn leven nog zin zou hebben. Nu ik meer en meer mijn leesbrilletje nodig heb en mijn nachtzicht begint te verminderen, word ik echt bang. Ik zou eens naar een oogarts moeten. Die zou me kunnen zeggen of het gewoon ouderdom is of …

Osteoporose.

Juist gelezen in de Zondagskrant dat er gisteren in Brugge, op de Grote Markt, een grootschalig en gratis onderzoek mogelijk was naar Osteoporose (botontkalking). Het was in het kader van Wereld Osteoporosedag waarbij ze de mensen wilden informeren over, en laten testen op, die chronische fractuurziekte. Blijkbaar komt dit voor bij 1 op de 3 vrouwen en 1 op de 8 mannen maar dan op later leeftijd. Aangezien slechts 1 op de 5 mensen zich laten behandelen werd het met deze actie in de kijker gezet.

Om dit te vermijden kan men het volgende doen, volgende de site van de Osteoporose Stichting :

– Lichaamsbeweging :
Elke vorm van lichaamsbeweging waarbij het lichaam met zijn eigen gewicht wordt belast, is zinvol. Bijvoorbeeld wandelen, tuinieren, joggen, tennissen, (rol)schaatsen, dansen en touwtje springen, en in mindere mate fietsen en roeien.
Zwemmen is minder effectief, omdat het lichaam dan niet echt wordt belast: het wordt gedragen door het water. Wel maakt zwemmen de spieren en de gewrichten los, zeker zwemmen in warm water.
Het gaat dus beslist niet om sporten op topniveau. Wel is het van belang, dat u liefst iedere dag, maar minstens zo’n drie keer per week bewust aan lichaamsbeweging doet, gedurende minstens 15 minuten. Het is beter om twee keer per dag enkele minuten te bewegen, dan één keer per week een uur achter elkaar. Kies liever de trap dan de lift of roltrap en neem ook liever de fiets dan de auto of bromfiets!

– Voedingsadviezen :
Voor het gezond houden van uw botten is het vooral van belang, dat u genoeg calcium binnenkrijgt.
Volwassenen 1000 mg per dag
50-plussers 1100 mg per dag
70-plussers 1200 mg per dag
De vastgestelde bovengrens, waarboven de kans bestaat dat ongewenste effecten kunnen optreden, is gesteld op 2500 mg per dag.

Vitamine D wordt gevormd in het lichaam, onder invloed van zonlicht – zelfs in het Nederlandse klimaat, mits we elke dag tenminste 15 minuten buiten zijn, dat staat gelijk aan 2,5 microgram vitamine D.

Aanbevolen voedingsmiddelen
Rijk aan calcium zijn vooral zuivelproducten. Melk, yoghurt en vla bevatten allemaal zo’n 1200 mg calcium per liter. Calcium verrijkte melk bevat ongeveer 50 % meer calcium per liter. Kaas tussen 550 tot 1100 mg per 100 gram.
Wie op de lijn let, kan gerust magere zuivelproducten nemen. Ze bevatten per 100 ml evenveel calcium als de volle. In het algemeen kunnen we stellen dat het eten van drie à vier porties zuivel (bijvoorbeeld dus melk/ karnemelk, yoghurt, vla en kaas) per dag voldoende is. Een voeding zonder zuivelproducten levert altijd nog zo’n 250 mg calcium, maar dit is te weinig om een goede botopbouw of behoud van botmassa.

Had ik het eerder geweten, dan zou ik me waarschijnlijk ook eens hebben laten testen. Maar aangezien ik nogal veel melk drink en vaak kaas eet, zal het zo’n vaart wel niet lopen.